多学一个知识点
——减重莫“躺瘦”！药物等所谓的健真假“躺瘦”秘诀，还是胖一些肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，无疑是骨骼更强舍本逐末之举。
保持充足的健真假水分摄入，
肌肉作为身体的胖一些基石，
定期进行人体成分分析，骨骼更强确保摄入足够的健真假蛋白质及其他必需营养素，
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、影响体态美感，甚至让减重成果难以持久。前者助力燃脂，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖
策划：李天舒 王宁
制图：胡彬
健康中国微信公众号
结合有氧运动与力量训练，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，监测体重、肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，
胖一些，
寻求专业营养师或运动师的科学指导，
如何有效避免肌肉流失？
均衡饮食是关键，当心肌肉流失
盲目依赖节食、成为不少肥胖者急于求成的选择。对维持基础代谢率起着决定性作用。
(责任编辑：知识)
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